혈당과 스트레스 관계1 스트레스 관리가 혈당에 미치는 영향 현대인에게 당뇨병과 혈당 관리는 식습관이나 운동만큼 중요한 요소가 정서적 스트레스라는 사실을 간과하기 쉽습니다. 스트레스는 혈당 변동을 직접적으로 악화시키며, 장기적으로 당뇨 합병증 발생 위험까지 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 혈당에 미치는 과학적 메커니즘과, 실생활에서 적용할 수 있는 구체적인 관리 전략을 정리했습니다. 스트레스 관리가 곧 혈당 관리이며, 건강한 미래를 만드는 핵심임을 이해하는 것이 중요합니다.1. 스트레스와 혈당의 숨은 상관관계스트레스는 단순히 마음의 불편함으로 끝나지 않습니다. 실제로 인체의 호르몬 균형과 혈당 조절 시스템에 깊숙이 관여하는 주요 요인입니다. 정신적 스트레스나 신체적 피로가 지속되면 교감신경계가 활성화되어 심박수가 빨라지고, 부신피질에서 코르티솔(Cor.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
