혈당 스파이크 뜻과 관리법1 혈당 스파이크 뜻과 관리법 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말하며, 당뇨병과 대사 건강에 큰 영향을 미칩니다. 반복적인 혈당 급상승은 인슐린 저항성을 악화시키고, 심혈관 질환과 비만, 염증 반응을 촉진할 수 있습니다. 이 글에서는 혈당 스파이크의 정의, 원인, 위험성, 예방과 관리 전략을 체계적으로 정리합니다.1. 혈당 스파이크 뜻과 현대인의 건강 위협혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 의미하며, 영어로는 postprandial hyperglycemia라고 합니다. 일반적으로 식사 후 30분에서 2시간 사이 혈당이 정상 범위를 초과할 때 나타나며, 인슐린 분비와 작용이 원활하지 않거나 탄수화물 섭취가 과도할 경우 반복적으로 발생할 수 있습니다. 정상적인 혈당 조절 체계에서는 인슐린이 분비.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음
